Techniki nordic walking: rozgrzewka górnych partii ciała

Przed rozpoczęciem treningu nordic walking należy się rozgrzać. Nordic walking pobudza do pracy wszystkie nasze mięśnie, aby więc w pełni korzystać z dobroczynnego oddziaływania tej dyscypliny, trzeba odpowiednio przygotować każdą partię ciała do wysiłku.

Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce górnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać szyję, odcinek lędźwiowy i barki, wykonując 4 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.

W filmie tym znajdziesz wszystkie porady mistrza, które pozwolą Ci wykonać przed każdym treningiem prawidłową rozgrzewkę, używając kijków do nordic walking

Techniki

Prawidłowe używanie kijków do nordic walking pomaga opanować najbardziej podstawową technikę nordic walking: ruch kijków pozwalający skuteczniej się odpychać i odkrywać nowe doznania związane z chodzeniem.

GORA STRONY