Włączając do treningu nordic walking wzniesienia (wchodzenie i schodzenie z góry), możesz wiele zyskać. Urozmaicona trasa nie tylko dostarcza większej przyjemności, ale pozwala również bardziej intensywnie pracować nad wzmocnieniem ciała. Oto techniki nordic walking, które pomogą Ci pokonywać wzniesienia bez trudu i (przede wszystkim) bez ryzyka kontuzji.
Chcesz zacząć przygodę z nordic walking albo właśnie ją rozpocząłeś? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci opanować sztukę chodzenia z kijkami i robić w tej dyscyplinie szybkie postępy. Po przeczytaniu naszego artykułu nie pozostanie Ci nic innego, jak złapać za kijki i wyruszyć w teren!
Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.
Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.
Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce górnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać szyję, odcinek lędźwiowy i barki, wykonując 4 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.
Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce dolnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać kostki, kolana i biodra przy wykorzystaniu kijków do nordic walking, aby chronić stawy, wykonując 3 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.
Prawidłowe używanie kijków do nordic walking pomaga opanować najbardziej podstawową technikę nordic walking: ruch kijków pozwalający skuteczniej się odpychać i odkrywać nowe doznania związane z chodzeniem.
