Odzyskaj płaski brzuch dzięki chodzeniu!

(2)

Chodzić, aby stracić na wadze… Świetny pomysł! Zastanawiasz się, jak stracić na wadze i jak pozbyć się brzucha? Dobrze się składa: zaraz się dowiesz, jak odzyskać płaski brzuch, uprawiając chód sportowy!

Stracić na wadze, uprawiając chód sportowy!

Chodzenie to znakomita forma aktywności fizycznej, pozwalająca utrzymywać kondycję i stracić na wadze za pomocą nieuciążliwych metod. Nieuciążliwych, ponieważ aktywność ta nie jest kontuzjogenna dla ciała i stawów (doznawane wstrząsy są w znacznym stopniu ograniczone). Nieuciążliwych, ponieważ nie musisz zmagać się z zadyszką, jak podczas biegania.

Chód sportowy to sport pozwalający pozbywać się brzucha bez drakońskich metod oraz spalać kalorie bez stresu i wręcz bezwiednie!

Aby dowiedzieć się więcej, odkryj  3 czynniki wpływające na utratę wagi przy uprawianiu chodu sportowego.

Chód sportowy jako sposób na płaski brzuch

Nie ulega wątpliwości, że uprawiając regularnie chód sportowy, chudniemy. Godzina marszu w średnim tempie 6,5 km/h to prawie 300 spalonych kalorii.

Natomiast pozbywanie się brzucha bywa niełatwe, nawet jeżeli regularnie uprawiamy sport. Istnieje sposób na to, by stosunkowo szybko odzyskać płaski brzuch: podczas sesji marszu napinaj brzuch i oddychaj właśnie "brzuchem". Technika ta pozwala pobudzić do pracy mięśnie brzucha, co wpływa na jego ujędrnianie.

Odżywianie i nawadnianie służące ujędrnianiu skóry na brzuchu

Prawidłowe nawadnianie organizmu jest niezbędne nie tylko podczas wysiłku, lecz także przez cały dzień. Odpowiednie nawodnienie i regularne picie wody pomaga ujędrnić skórę na brzuchu.

Aby wzmocnić efekt wyszczuplający, odżywiaj się w sposób zrównoważony. Zapoznaj się z poradami dietetycznymi Aptonia, aby odzyskać i zachować płaski brzuch.

Zachowaj motywację: dokonuj pomiaru swoich sesji chodu sportowego!

Aby utrzymać motywację i uprawiać chód sportowy przez cały rok, dokonuj pomiaru swoich treningów. Regularność jest bowiem kluczem do sukcesu, pozwalając schudnąć i odzyskać płaski brzuch.

Korzystając z darmowej aplikacji Decathlon Coach i z zegarka sportowego lub krokomierza, możesz śledzić i analizować swoje sesje chodu sportowego. To znakomity sposób na zachowanie motywacji i planowanie kolejnych treningów!

Chód sportowy to aktywność, która pomoże Ci zrzucić brzuch. Czy jednak wiesz, że stanowi on również broń w walce z cellulitem?

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
GORA STRONY