Masz ochotę spróbować swoich sił w nordic walking? Ta forma aktywności fizycznej nie wymaga dużego wyposażenia! Para kijków, odpowiednie buty do nordic walking, odzież sportowa i mały plecak całkowicie wystarczą. Nie pozostaje Ci więc nic innego, jak wyposażyć się prawidłowo i wyruszyć na pierwsze treningi nordic walking!
Włączając do treningu nordic walking wzniesienia (wchodzenie i schodzenie z góry), możesz wiele zyskać. Urozmaicona trasa nie tylko dostarcza większej przyjemności, ale pozwala również bardziej intensywnie pracować nad wzmocnieniem ciała. Oto techniki nordic walking, które pomogą Ci pokonywać wzniesienia bez trudu i (przede wszystkim) bez ryzyka kontuzji.
Chcesz zacząć przygodę z nordic walking albo właśnie ją rozpocząłeś? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci opanować sztukę chodzenia z kijkami i robić w tej dyscyplinie szybkie postępy. Po przeczytaniu naszego artykułu nie pozostanie Ci nic innego, jak złapać za kijki i wyruszyć w teren!
Szukasz kompletnego, dynamicznego i przystępnego sportu? Nordic walking to dyscyplina stworzona dla Ciebie! Dzięki zastosowaniu kijków ta forma aktywności pobudza do pracy ciało od stóp do głów. Dobre samopoczucie, forma i zdrowie: oto korzyści, jakie możesz osiągnąć, realizując program « Odkryj nordic walking », opracowany po to, by pozwolić Ci zapoznać się z tym niezwykle kompletnym sportem i opanować ruch wykonywany kijkami!
Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.
Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.
Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce górnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać szyję, odcinek lędźwiowy i barki, wykonując 4 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.
Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce dolnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać kostki, kolana i biodra przy wykorzystaniu kijków do nordic walking, aby chronić stawy, wykonując 3 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.
Prawidłowe używanie kijków do nordic walking pomaga opanować najbardziej podstawową technikę nordic walking: ruch kijków pozwalający skuteczniej się odpychać i odkrywać nowe doznania związane z chodzeniem.
Bez kijków do nordic walking nie ma nordic walking. Kijki stanowią element wyposażenia niezbędny do uprawiania tego sportu. Zastanawiasz się, do czego tak naprawdę służą? Oto 2 punkty, z których dowiesz się wszystkiego!
Każde uprawiane regularnie ćwiczenie fizyczne ma korzystny wpływ na zdrowie i kondycję fizyczną, jednak każdy sport jest inny i różne są też korzyści zdrowotne. Nordic walking ma dobry wpływ na ciało, serce i ducha !
Słyszałaś/słyszałeś już o nordic walking i chcesz dowiedzieć się więcej o tej dyscyplinie, która przeżywa rozkwit ? Virgile Van-Rampelbergh, trener Francuskiej Federacji Lekkiej Atletyki powie Ci wszystko o tym wszechstronnym, dynamicznym sporcie, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie i psychikę !
