Słyszałaś/słyszałeś już o nordic walking i chcesz dowiedzieć się więcej o tej dyscyplinie, która przeżywa rozkwit ? Virgile Van-Rampelbergh, trener Francuskiej Federacji Lekkiej Atletyki powie Ci wszystko o tym wszechstronnym, dynamicznym sporcie, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie i psychikę !
DEFINICJA NORDIC WALKING
Nordic walking to sport uprawiany na świeżym powietrzu, najczęściej rekreacyjnie. Lecz uwaga - nie polega on tylko na stawianiu stóp jedna przed drugą: potrzebne są specjalnie w tym celu zaprojektowane kije.
Kijki umożliwiają szybszy ruch do przodu i angażują wszystkie mięśnie. W przeciwieństwie do turystyki, przy nordic walking kijków nie stawia się pionowo przed sobą, lecz z czubkami skierowanymi do tyłu (jak na biegówkach).
Dzięki kijkom idący przemieszcza się szybciej, a postawa ciała jest atletyczna.
DLA KOGO JEST TO ODPOWIEDNI SPORT ?
Jako sport wytrzymałościowy nordic walking świetnie sprawdza się jako sposób na powrót do formy i utrzymanie jej. Jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, dla osób wysportowanych i o siedzącym trybie życia, które pragną zadbać o zdrowie i zacząć uprawiać sport.
To sport dla każdego - niezależnie od wieku, kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Każdy znajdzie swój sposób na uprawianie nordic walking w zależności od celów i możliwości fizycznych.
Można skorzystać z oferty klubu, gdzie są różne rodzaje zajęć, lub uprawiać go samodzielnie. Ważne jest prawidłowe wyposażenie i opanowanie podstawowych zasad.
SKĄD POCHODZI NORDIC WALKING ?
W Europie miłośnicy gór i nart biegowych od wielu dziesięcioleci uprawiają rodzaj nordic walking: wykorzystują lato do treningów i maszerują, dzięki pomocy kijków utrzymując duże tempo.
Nordic walking w formie, w jakiej znamy tę dyscyplinę dzisiaj, zaczyna się raczej pod koniec lat 90. W 1994 r. Marko Kantaneva, fiński trener, opublikował sposób chodzenia z kijkami inspirowany jazdą na nartach biegowych. Swoją metodę uzupełnił serią ćwiczeń rozwijających i poprawiających sprawność fizyczną.
W latach 2000 różni francuscy działacze sportowi zaangażowali się w rozwój nordic walking. W roku 2009 dyscyplinę regulują przepisy Francuskiej Federacji Lekkiej Atletyki.
Masz ochotę spróbować? W artykule znajdziesz korzyści płynące z uprawiania nordic walking.
