Techniki nordic walking: rozgrzewka górnych partii ciała

(1)

Przed rozpoczęciem treningu nordic walking należy się rozgrzać. Nordic walking pobudza do pracy wszystkie nasze mięśnie, aby więc w pełni korzystać z dobroczynnego oddziaływania tej dyscypliny, trzeba odpowiednio przygotować każdą partię ciała do wysiłku.

Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce górnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać szyję, odcinek lędźwiowy i barki, wykonując 4 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.

W filmie tym znajdziesz wszystkie porady mistrza, które pozwolą Ci wykonać przed każdym treningiem prawidłową rozgrzewkę, używając kijków do nordic walking

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
Techniki

Prawidłowe używanie kijków do nordic walking pomaga opanować najbardziej podstawową technikę nordic walking: ruch kijków pozwalający skuteczniej się odpychać i odkrywać nowe doznania związane z chodzeniem.

(10)
GORA STRONY