Techniki nordic walking: rozgrzewka dolnych partii ciała

(1)

Przed rozpoczęciem treningu nordic walking należy się rozgrzać. Nordic walking pobudza do pracy wszystkie nasze mięśnie, aby więc w pełni korzystać z dobroczynnego oddziaływania tej dyscypliny, trzeba odpowiednio przygotować każdą partię ciała do wysiłku.

Olivier Capelli, dwukrotny mistrz świata w nordic walking, udziela tutaj lekcji nordic walking poświęconej rozgrzewce dolnych partii ciała. Zobaczysz, jak rozgrzać kostki, kolana i biodra przy wykorzystaniu kijków do nordic walking, aby chronić stawy, wykonując 3 ćwiczenia wchodzące w skład rozgrzewki nordic walking.

W filmie tym znajdziesz wszystkie porady mistrza, które pozwolą Ci wykonać prawidłową rozgrzewkę. Ćwiczenia te należy wykonywać przed każdym treningiem nordic walking.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
GORA STRONY