Techniki nordic walking: rozciąganie górnych partii ciała

(1)

Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.

Używając kijków, naucz się rozciągać mięśnie grzbietu i tricepsy, które intensywnie pracują podczas uprawiania nordic walking. Poświęć czas na wykonanie tych ćwiczeń po każdym treningu, aby prawidłowo się zregenerować.

Pamiętaj, by rozciągać się wyłącznie wtedy, gdy masz rozgrzane mięśnie: albo po rozgrzewce, albo na zakończenie treningu. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
GORA STRONY