Techniki nordic walking: rozciąganie dolnych partii ciała

Po treningu nordic walking trzeba się rozciągnąć. Odkryj w tym filmie techniki rozciągania proponowane przez Olivier Capelli, dwukrotnego mistrza świata w nordic walking.

Używając kijków, naucz się rozciągać łydki, niezbędne jako siła popychająca ciało do przodu, a także uda i mięsień pośladkowy wielki, który intensywnie pracuje podczas uprawiania nordic walking. Poświęć czas na wykonanie tych ćwiczeń po każdym treningu, aby prawidłowo się zregenerować.


 
  • Pamiętaj, by rozciągać się wyłącznie wtedy, gdy masz rozgrzane mięśnie: albo po rozgrzewce, albo na zakończenie treningu. 

banner_pl_pw900

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
GORA STRONY