Jakie mięśnie pracują podczas chodzenia?

Dlaczego mówi się, że aktywny marsz jest sportem kompletnym? Aktywny / szybki marsz nie ogranicza się do wzmacniania mięśni kończyn dolnych. Nie tylko angażuje uda i mięśnie pośladków, lecz także wzmacnia ogół górnych partii ciała, w szczególności zaś ramiona i mięśnie brzucha.

W tym filmie doktor Patrick Bacquaert z IRBMS (działającego we Francji instytutu badań nad zagadnieniami związanymi z dobrym samopoczuciem, medycyną i sportem) wyjaśnia, jak w trakcie sesji aktywnego / szybkiego marszu naturalny, wahadłowy ruch ramion pobudza do pracy całe ciało.

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Oceń
GORA STRONY